体調を崩しました

先週金曜日はジムで背中トレーニングの後、有酸素のつもりでサンドバッグを2分5Rほどやりましたが、翌朝喉が痛く、全身の倦怠感と微熱が。。。

普通に考えたら、デッドリフトやラットプルダウンやプーリーローを高重量で追い込んだ後、サンドバッグで打ち込みをやるのはオーバーワークですね。

土日でしっかり休んだので、回復！今日からはウエイトトレーニングを再開。くれぐれもオーバーワークには気をつけようと違いましたよ！

後、栄養補給もしっかりとね！

押忍