2/4(月)トレーニング (脚day)

今日は出勤前の早朝トレーニング！

バーベルスクワット　100キロ×6×3

レッグプレス145キロ×10×2

レッグエクステンション　95キロ×8×2

プローンレッグカール　63キロ×10×3

カーフレイズ　170キロ×12×3

仕上げはサンドバッグで、ミドルキックダブルを中心に20分くらい。

パワーも大事だけどバランスも大事！

押忍