今日は出勤前の早朝トレーニング！ バーベルスクワット 100キロ×6×3 レッグプレス145キロ×10×2 レッグエクステンション 95キロ×8×2 プローンレッグカール 63キロ×10×3 カーフレイズ 170キロ×12×3 仕上げはサンドバッグで、ミドルキックダブルを中心に20分く…