3/26(金)トレーニング 肩メイン脚も！

最近は各種大会が近づいてきているので、ゴールドジムに来ているトレーニーの方たちも絞れてきているので、テンションが上がります！

昨日は肩メインで脚の前面も。

インクラインサイドレイズ  10×12 3セット

ショルダープレス&アーノルドプレス 14×10 2セット

インクラインリアレイズ&インクラインローイング 14×12 2セット

バーベルスクワット 90×8 3セット

レッグプレス 160×8 2セット

レッグカール 150×8 2セット

今まで、肩は胸の後に持ってきてましたが、そうするとある程度、疲労がたまってからなので、しっかり追い込めませんね。

これからは肩は単独でやっていきたいと思います！

学校や職場などで、みんな色々辛いこともストレスもあったりすると思いますが、トレーニングは少しでも、それを忘れさせてくれるし、何より楽しいですよ！

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