最近は各種大会が近づいてきているので、ゴールドジムに来ているトレーニーの方たちも絞れてきているので、テンションが上がります！ 昨日は肩メインで脚の前面も。 インクラインサイドレイズ 10×12 3セット ショルダープレス&アーノルドプレス 14×10 2セッ…