WAKKY BLOG

トレーニング日記がメイン。

2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧

ダイエットコンビニランチ ローソン編①

私は現在ダイエットを2ヶ月くらい続けてます。 79キロから2ヶ月で75キロまで落としましたが、筋肉をできるだけ残したいので、ある程度のカーボ(糖質)を摂取しながら、脂質を最低限に抑える、いわゆるローファットダイエットというものです。 毎日忙しいビ…

トレーニングに最適なシューズとは

ウエイトトレーニングは高重量のバーベルやダンベルを主に扱います。 特に100キロを超えるスクワットやデッドリフトなどをする際に重要なのは下半身の安定です。 下半身の安定に重要なのは、第一に足の裏が地面にしっかりグリップする事です。そしてソールや…

5/19(日)背中トレ

久しぶりの更新! ゴールドジム中之島も休館日前なので、日曜でも結構人が多かったです。 今日も1時間のみしっかり集中! チンニング(ワイド)10×3セット ネガティブは4秒 ベントオーバーロー(リバースグリップ) 80×12 5セット ケーブルローイング 58×12 …