2019-03-26 今日のおやつ 3/26 今日のオフィスでの間食はこれ! アーモンド:10粒(10g)で60kcal、タンパク質1.86g、脂質5.42g、炭水化物1.97g 無印の干し芋:一袋の半分(37.5g)で111kcal、タンパク質1.75g、脂質0.25g、炭水化物25.6g トレーニング前には糖質を多く取りたいので干し芋。合間にアーモンドをつまむ感じです!