2/1(金) トレーニング 胸and肩day

今日は出勤前にサクッと胸と肩トレーニング。

インクラインダンベルフライ 24キロ×10×2

ダンベルフライ 24キロ×10×2

ダンベルプレス 34キロ×10×2

インクラインサイドレイズ  12キロ×8×2

ショルダープレス&アーノルドプレス 14キロ×10×2

インクラインリアラテラルレイズ&インクラインローイング&ぶらぶらするやつ（名前知らない） 14キロ×10×2

肩にだいぶ効かせれるようになってきた。どんどん肩を大きくしたい！

押忍