1/31 トレーニング（脚day）

今日は脚dayでした！

バーベルスクワット 90キロ 8×3

レッグプレス 10×2

レッグエクステンション 10×2

レッグカール 8×2

カーフレイズ 12×3

腹筋 3種目

トータルで45分。インターバルはスクワット時は3分。

脚はやり過ぎると筋肉痛が1週間くらい残り、結果オーバーワークになるので、もっとセット数を減らしたいところっす！

押忍