ウエイトトレーニングは高重量のバーベルやダンベルを主に扱います。 特に100キロを超えるスクワットやデッドリフトなどをする際に重要なのは下半身の安定です。 下半身の安定に重要なのは、第一に足の裏が地面にしっかりグリップする事です。そしてソールや…