私は現在ダイエットを2ヶ月くらい続けてます。 79キロから2ヶ月で75キロまで落としましたが、筋肉をできるだけ残したいので、ある程度のカーボ（糖質）を摂取しながら、脂質を最低限に抑える、いわゆるローファットダイエットというものです。 毎日忙しいビ…

ウエイトトレーニングは高重量のバーベルやダンベルを主に扱います。 特に100キロを超えるスクワットやデッドリフトなどをする際に重要なのは下半身の安定です。 下半身の安定に重要なのは、第一に足の裏が地面にしっかりグリップする事です。そしてソールや…