久しぶりの更新！
ゴールドジム中之島も休館日前なので、日曜でも結構人が多かったです。
今日も1時間のみしっかり集中！
チンニング（ワイド）10×3セット
ネガティブは4秒
ベントオーバーロー（リバースグリップ） 80×12 5セット
ケーブルローイング 58×12 3セット
ダンベルシュラッグ 36×10 3セット（トップ3秒止める）
ベントオーバーローはリバースグリップの方が効かせやすい気がします。
次はもう少し高重量にして攻めていきたいと思います。
減量は今までゆるいペースで2ヵ月で約3㎏の減量。7月の大会に向けて、1ヶ月本気で減量に取り組んでいきます！
