私は現在ダイエットを2ヶ月くらい続けてます。 79キロから2ヶ月で75キロまで落としましたが、筋肉をできるだけ残したいので、ある程度のカーボ（糖質）を摂取しながら、脂質を最低限に抑える、いわゆるローファットダイエットというものです。 毎日忙しいビ…

ローファットダイエット続けてます！ 脂質を抑えると、必然的に糖質とタンパク質中心の食生活となりますが、結構食べてもカロリーを抑える事ができます！ 今回はセブンイレブンの「ツルッともっちりかき玉うどん」 カロリー : 398kcal タンパク質 : 19.2g 脂…

ローファットダイエットを実行するにあたり、最も気にしたいのは脂質ですね！ そこでセブンイレブンの 1/2日分の野菜！あいがけカレー カレーでありながら、脂質が9.6gと低く、カロリーも579キロと抑えられ、何よりめちゃうまいんです！ ローファットダイエ…