久しぶりの更新！ ゴールドジム中之島も休館日前なので、日曜でも結構人が多かったです。 今日も1時間のみしっかり集中！ チンニング（ワイド）10×3セット ネガティブは4秒 ベントオーバーロー（リバースグリップ） 80×12 5セット ケーブルローイング 58×12 …