今日のオフィスでの間食はこれ！ アーモンド:10粒（10g）で60kcal、タンパク質1.86g、脂質5.42g、炭水化物1.97g 無印の干し芋:一袋の半分（37.5g）で111kcal、タンパク質1.75g、脂質0.25g、炭水化物25.6g トレーニング前には糖質を多く取りたいので干し芋。…