2/18(月)トレーニング 胸and背中day

今日はゴールドジム中之島店が休みなので、出勤前に自宅トレーニング。

ダンベルフライ 24キロ×10×3

ダンベルベンチフライ　32キロ×12×3

ダンベルベントオーバーロウ　24キロ×10×3

ワンハンドローイング　36キロ×8×3

自宅だとチンニング系種目ができないので、上背部が追い込めないですね。

次のジムでガッツリやったります！

押忍