今日はゴールドジム中之島店が休みなので、出勤前に自宅トレーニング。 ダンベルフライ 24キロ×10×3 ダンベルベンチフライ 32キロ×12×3 ダンベルベントオーバーロウ 24キロ×10×3 ワンハンドローイング 36キロ×8×3 自宅だとチンニング系種目ができないので、…